日文 可以年輕10歲的尾椎韻律伸展操

樣書編號:S 5210

暫譯書名:可以年輕10歲的尾椎韻律伸展操

    者:吉田 始史 () 高松 和夫 (監修)

書本樣式:単行本207

發 行 日:2009/04/04

版權狀況:繁體版、簡體版

<內容簡介>

骨盆中,「尾椎」也是非常重要的部位。若調整尾椎矯正身體的歪斜,則駝背、腰痛、膝蓋疼痛的症狀即可不藥而癒。由於全身肌肉皆能協調運作,因此除了可以達到瘦身效果外,亦可美化走路、跪坐、行禮等姿勢,讓您更有氣質、風度。

 

<著者情報>

吉田 始史

1959年北海道焼尻島生,高中開始學習空手道,大學以後除了空手道外,亦在合気道、劍道、氣功、體能訓練中心等各種道場練習、指導。目前自創日本武道學舎,指導空手道、合気道。除此之外亦擁有護士、防災士等資格,經常舉辦看護或防身術等講習。

<目次>>

1章 「感覺尾椎的存在」

尾椎在哪裡? 利用尾椎來矯正身體的不正…等

2章 「活用尾椎」

重點在於「縮緊尾椎」、「鞏固後脖子」可事半功倍…等

3章 「尾椎韻律伸展操」

改善身體不適的伸展操、A課程(改善腰痛)…等

4章 「提升尾椎四周的肌力

股關節肌力訓練、利用「臀部」讓下半身煥然一新…等

5章 「尾椎應用技巧」

伸直背骨的「剣道操」、小便姿勢…等

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