英文 你一生最棒的網球經驗:無懼表現的50道心理策略

S6003 英文 休閒運動

《你一生最棒的網球經驗:無懼表現的50道心理策略》
The Best Tennis of Your Life: 50 Mental Strategies for Fearless Performance

By Jeff Greenwald
Betterway,2007年,160頁,ISBN 978-1558708440

【相關推薦】
“你一生最棒的網球經驗“利用各種的內心戲,教你贏得比賽並享受這個過程。 ─湯姆˙葛威,“網球內心戲“作者。
對所有想要增強球技的選手而言,這是最棒的讀物。身為這領域的專家之一,傑夫終於搭起理論與應用之間的橋樑。 ─保羅˙羅特,美國網球協會。

【內容簡介】
一場比賽裡不是你贏就是我勝,每個人都努力想把獎盃抱回家,誰也不想與輸家扯上關係。可是,該如何成為比賽裡的常勝軍呢?熟習的場地、強健的體魄、精進的球技,這些都只是基本必要條件。最重要的是,你無所畏懼的心!
在書中,作者將他長年比賽的經驗,透過五十道心理策略,穿插他與各位選手間的小故事,教導你如何增強心靈、掌控致勝關鍵。

【作者簡介】
傑夫˙葛林沃爾德(Jeff Greenwald)為一名國際公認的運動心理顧問,也曾是國際網球總會排名第一的球員,目前擔任美國網球協會的顧問,經常到各大網球協會當客座講師。

官方網站

【目錄】
前言
簡介

1. 從壓力中尋找快樂
2. 心懷感激
3. 從無用的煩惱中找助力
4. 利用輸贏當作邁向成功的跳板
5. 打出你的風格
6. 動能操之在你
7. 注意現場
8. 放鬆自我
9. 專注比賽,忽視對手等級
10. 打造比賽願景
11. 投入學習過程
12. 想像失誤後及比賽前
13. 勝不驕
14. 對投機者有耐心
15. 拿捏過程與結果的平衡
16. 放寬你對自信的定義
17. 允許你自己的失誤
18. 不要把期望帶上場
19. 建立賽前的態度
20. 面對你的恐懼
21. 為你自己而打
22. 在決勝局專注你的計畫
23. 對贏球感到自在
24. 區分你的自我價值及表現
25. 創造你理想強度的等級
26. 走出你的舒適範圍
27. 集中精神暖身
28. 討論球技發展,而非潛能
29. 與雙打夥伴培養正面能量
30. 別讓你的情緒掌控大局
31. 培養身心靈的彈性
32. 利用微笑拓展視角
33. 打壞球時保持冷靜
34. 別掉入負面圈套裡
35. 一視同仁
36. 忽略內心的批判
37. 掌握發球局
38. 面對最終局
39. 轉換你的憤怒
40. 相信你的身體
41. 領導決勝局
42. 平靜心靈
43. 訓練你自己放鬆
44. 控制得宜的侵略性
45. 充分利用休息時間
46. 設立球賽目標
47. 聰明挑選網球教練
48. 從不放棄
49. 停止心電感應
50. 對過程有耐心

後記 打好網球永遠不嫌太晚
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