法文 告訴我你怎麼吃,我告訴你怎麼瘦

S6169 法文 飲食生活 樣書備索

《告訴我你怎麼吃,我告訴你怎麼瘦》
Dis moi comment tu manges, je te dirai comment maigrir

By Dr F. Solsona
Larousse,2012年,240頁,ISBN 978-2035867650。

【內容簡介】

◇如果你受夠了市面上流傳的神奇減肥法
◇如果你想在減重的同時仍保有享食的樂趣
◇如果對你來說瘦身是不可能的任務
◇如果你想要減去幾公斤但不危害健康

本書列舉出二十件不同典型的案例,詳細記錄二十位女性的瘦身計畫。跨越不同年齡層,她們分別在社會中扮演的角色與處境,十分貼近你我當今的生活型態,我們可能正都身受其擾。
藉由個案分析,索爾索娜醫師依據每個人的心理狀態與習慣,診斷出導致過重的根本因素,提供量身打造的實用建議,清楚寫下完整的過程和後續追蹤,手法並不死板,就像在聽朋友分享她們的經驗。不論男女,只要你是想瘦又不願再受節食之苦者,皆可從書中看出邏輯,歸納出適合自己的減重方式,要瘦其實並不難!
若讀者希望快速找出自己所相似對應的案例,本書第十三頁附上一個簡單有趣的小測驗,幫助讀者釐清自己的問題所在,並且知道自己落在哪一件案例類型。

我們不要你節食
節食可能使你在短時間內瘦下,卻會造成加倍的復胖效應,讓你陷入地獄般的惡性循環。

瘦身是快樂的
強迫自己的減肥方式很難持之以恆,本書依照個人體質、作息、承受範圍找出適合自己的飲食計畫,提供真正有效的幫助,才能長期而穩定的保持在最佳狀態。

找出肥胖的原因,你就能成功瘦下
「飲食攝取均衡、作息正常、固定運動,為什麼就是瘦不下來?」作者在其中一案例中發現到為了謹守三餐定時,儘管不感到飢餓,依然等量進食,同樣是造成無法瘦下的因素。找出關鍵,針對問題進行調整,就能和贅肉說再見!

出現以下症狀者尤其需要這本書:

 - 長久以來受肥胖之苦,不再相信有瘦下來的可能
 - 戒菸引起發胖
 - 生活壓力造成肥胖
 - 生產後或面臨更年期導致身材走樣
 - 天生不擅於料理
 - 作息日夜顛倒,不知其所食
 - 吃太多吃太快
 - 厭倦總是在食物與體重之間掙扎,想要吃得美味、均衡、剛剛好

【作者簡介】
芙羅倫絲.索爾索娜.姬蘭(Dr Florence Solsona-Guillem),身為營養師,擁有身心醫學文憑。超過十年的時間,她致力將所學付諸於實踐,幫助為數眾多的女性瘦身成功。索爾索娜醫師主張吃的正確就能瘦!另著有《瘦身湯》(La soupe minceur, le régime de celles qui ont toujours faim) (2010)及《50瘦身黃金法則》 (Les 50 règles d’or de la minceur )(2011)等書籍。

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