法文 均衡健康飲食法

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Anne Dufour/Isabelle Delaleu，均衡健康飲食法（Le Régime portfolio），319頁。Leduc.S。2008。
 
一本有效控制膽固醇指數的健康護照。
 
最佳的飲食組合讓你百分百維持苗條身材又不會讓你餓肚子！
 
搭配80種食譜強化你心血管功能。
 
– 如何降低你的膽固醇？
– 如何減重的同時不會飢餓？

– 如何讓你吃出好身材又能維持良好的飲食習慣？

根據最新研究報告指出，均衡健康飲食法是目前世界上最有效也最聰明能夠降低膽固醇的飲食法。臨床應用的效果非常驚人。在健康飲食法的主要是多吃高纖維蔬果及抗氧化的食物，還要有益的脂肪，達到減重又不讓人餓肚子！
在此飲食法中，發現幾種非常有效可以減重的食材：洋粉、杏仁、可可、肉桂，還有豆類、葡萄柚、雞肉以及其他許多食材。
 
內附80種食譜，輕鬆簡單做出好吃又健康的美食。
 
作者簡介
安娜．迪福（Anne Dufour）
自由記者，著有《La revolution des Om?ga 3》、《100 reflexes minceur》。
伊莎貝爾．德拉樂（Isabelle Delaleu）
自由記者兼許多健康雜誌專欄作家。著有《30天遠離疏鬆計畫，Programme anticellulite en 30 jours》
 
目錄
序
前言
– 均衡健康飲食法的原則
– 均衡健康飲食法的食材巨星
– 均衡健康飲食減肥法
– 均衡健康飲食法計畫
– 上菜囉！
– 80道均衡健康佳餚
– 80種健康減肥餐

附錄

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