S5670 德文 科普 PDF備索

《我睡故我在》我們的睡夢中發生什麼事

Du bist, was du schläfst

By Tobias Hürter

Piper，2011年，272頁，ISBN-13: 978-3492054546。

僅代理繁體

【內容簡介】

長久以來，人們相信睡眠只是一種人的休眠，我們的意識在期間暫停活動，身體進入充電狀態。然而，現代的睡眠研究卻證實，我們的腦袋在睡覺時，其實比白天更為活躍。睡眠期間，身體和心靈會完成我們在清醒的時候開始的活動，將白天的經歷整理及分類，統整後儲存在記憶裡，形成我們的世界觀。即使在夢中，這樣的活動也不會停止。除此之外，大腦灰質也會在夢中演練我們的生活場景，讓我們預備好迎接生活中的挑戰。因此，睡眠其實並不像人們所以為的，是最虛弱的時候。能夠好好睡一覺，反而也是一種生活能力。睡得好的人，活得就比較好。他們看起來比較清醒，也比較漂亮、健康和有自信。如果想要要變聰明、變漂亮、身體強壯，又不用動一根手指，最好的方法就是好好睡一覺！

本書作者Tobias Hürter，自己就是一個常常在夜裡難以入眠的人，這個出於自身的苦惱，引發了他對睡眠現象的研究動機。因此這本書的寫作，一半是出於科普雜誌記者的興趣，一半是出於一位失眠者的自我解答，讀來毫不枯燥，也沒有強烈的宣傳或教導意味，不論有沒有睡眠問題，讀者都能從其中獲益良多。

【作者簡介】

Tobias Hürter生於1972年，曾在慕尼黑及柏克萊修讀哲學與數學，並為德國科研基金會獎學金得主。此外，他也是MIT Technology Review以及德國時代周刊的編輯，自2008年以來，為《時代報》以及科普雜誌P.M.和《時代知識》雜誌撰寫文章。他睡覺的地點在慕尼黑。