S 5563

《消除煩惱的餐桌－這種吃法有益身心健康》

『悩みが消える食卓　この「食べ方」が心と体を健康にする』

 作  者：Ｍｅｇｕ

出版社：サンマーク出版

頁  數：191p（PDF）

ISBN13：978-4-7631-3131-7

發行日：2011/06/20

＜內容簡介＞

您有煩惱嗎？

只要是人，想必或多或少都會有煩惱。為了消除煩惱，許多人儘管試著尋求咨商或改變環境，然而卻還是沒解決不了問題。正因如此，大家才會不斷煩惱。

如果只要改變一下食材選法或用餐方法就可以解決煩惱的話，情況會如何呢？其實，您的煩惱可以用「吃法」來解決。“煩惱”和“吃法”乍看之下似乎沒有關係，然而事實上兩者之間是息息相關的，本書在此告訴您各種可以消除煩惱的「吃法」。

＜目次＞

第1章　如何解決身心的煩惱！（食物可以控制集中力、改變吃的順序讓腦筋的旋轉速度變快…等）

第2章　如何解決用餐的煩惱！（有毒的外食、沒有毒的外食、糖分中毒的恐怖…等）

第3章　如何解決美容的煩惱！（讓減肥成功的八個秘訣、在意膚質的人請在晚上10點以前睡覺…等）

第4章　如何解決懷孕・産後的煩惱！（您的健康不只是您自己的、嬰兒吃母愛成長…等）