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《帕維斯骨盆調整舞（附DVD）》

『骨盤調整ペルヴィス・ダンス　1日1曲、2週間で変身！』

作    者：ｋｙｏ／著

出 版 社：メディアファクトリー

書本樣式：単行本79頁

發 行 日：2008/02

＜內容簡介＞

1天1曲，2週變身！

超人氣講師Kyo的劃時代「帕維斯骨盆調整舞」教您如何一面跳舞一面調整鬆弛的骨盆。只要配合DVD及5分鐘呼吸法跳完1首輕快的曲子，短時間內即可調整鬆弛的骨盆，塑造美麗的腰&臀。

本書附DVD，在家即可跟著超人氣講師Kyo一起活動骨盆，輕鬆雕塑完美曲線。

＜目次＞

第1章      從檢查自己的鬆弛度開始！各部檢查和保養！以速效療法開始保養身體（每日立即見效法1：比較雙脚長度檢查骨盆鬆弛度、每日立即見效法2：確認小腿的粗細和硬度、想每日立即見效法3：確認肩頸的線條）

第2章      早晚2節帕維斯舞輕鬆擁有苗條曲線！帕維斯骨盤調整舞優美體態篇（晨間骨盆緊實課程＜精力提升篇＞、休息時間骨格重整&放鬆課程＜充電篇＞）

第3章      6分鐘舞蹈輕鬆「塑腰」！以帕維斯舞一面調整一面強化（帕維斯舞基本動作1：原地踏步、帕維斯舞基本動作2：向前跨步、帕維斯舞基本動作3：前後左右搖動骨盆、帕維斯舞基本動作4：以8字形搖動骨盆）