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《睡前筋膜伸展美容法（附DVD）》

『ビューティ筋膜ストレッチ　寝る前１回握って→まわす』

作    者：ｋｙｏ／著

出 版 社：メディアファクトリー

書本樣式：単行本79頁

發 行 日：2010/05

 ＜內容簡介＞

想讓身體恢復年輕嗎？

人氣No.1的講師Kyo教您最新的握扭伸展法！

只要1天1次睡前伸展，對肌膚黯沈、手臂鬆弛、下腹凸出束手無策的您將會感覺到身體「皮膚變白」「臀部抬高」「手臂緊實」的驚人變化。本書及DVD不僅可以迅速提升肌膚的彈力&光澤，亦有抬臀、提胸的效果，是30歲以後的您不可不讀的一本健康美容寶典。

＜目次＞

筋膜伸展美容法　推薦篇
唯有柔軟富彈性的筋膜才能塑造出健康美麗的身體
筋膜最佳保養法「抓&動」
進階篇　筋膜保養是運動界的常識喔！
驚人效果！筋膜伸展體驗談
3大基本步驟
可進一步提升效果的重點
實踐篇！下半身窈窕（雙腳、大腿、骨盆四周、腹部）
實踐篇！上半身窈窕（手腕、雙臂＆胸、臉部線條）
立即見效的4分鐘全身課程