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《聰明受傷法則》

『上手に傷つくためのレッスン』

作    者：香山リカ／著

出 版 社：メディアファクトリー

書本樣式：単行本126頁

發 行 日：2010/02

＜內容簡介＞

人只要活著就免不了「受傷」，心的傷痛有時會成為活下去的力量泉源。我們要學習去愛那股傷痛，才能夠繼續向前邁進。職場或情場的「貧富差距」越來越大，年輕世代多半都「活得很痛苦」，有些人過度自大，有些人極端害怕「
受傷」，有些人總想逃離人際關係或社會，有些人則走向破壞之路。作者是一位朝氣十足的精神科醫師，藉由本書來介紹「受傷」的意義和價值、傳授如何利用傷痛「成長」的技術，從「憂鬱」「戀愛問題」「親子關係」「競争社會」「網路」等現今的話題告訴大家「如何在崩潰前脫身」或「如何鞏固人際関係」「如何培養真正的自尊心」等具體的方法，讓讀者們的心逐漸軟化、強化。容易受傷的人並非壞人或弱者，而是對現今社會敏感的人、善良的人、溫和且值得關愛的人，本書所提示的訣竅可以讓這些人的優點充分發揮出來。

＜目次＞

第1章　面對心痛（給今天受傷的人、孩童時代的傷最珍貴、給和他人比較後受傷的人、忿怒心情強烈到無法撫平心痛時能否向傷害自己的人報復？）

第2章　心痛的真面目（為何過去的傷痛會突然湧上心頭？、心痛是大腦的傷痛嗎？、心痛和身體有何關聯？、失落時的「消極做法」、可自然痊癒的傷和無法自然痊癒的傷）

第3章　各種傷痛各種突破口（家人無法撫平的傷該如何面對？、被父母傷害的人該如何是好？、為何失戀會受傷？、心痛會導致憂鬱嗎？、網路是虛擬世界所以即使受傷也是虛擬？）

第4章　如何明智面對心痛（真有聰明的受傷法嗎？、心痛多少才會痊癒？、心痛非面對不可嗎？、心痛的瞬間可以辦到的事、受傷時該不該向他人傾訴？）