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《1分鐘消除疲勞手指瑜珈呼吸法》 

『1分で疲れがとれる！指ヨガ呼吸法』

作    者：龍村修／著

出 版 社：青春出版社

書本樣式：単行本169頁

發 行 日：2010/09

＜內容簡介＞

您是否經常有頭痛、肩痛、腰痛、失眠、壓力等煩惱？本書在此公開幾個簡単卻效果驚人的動作，迅速減輕或消除您身心的不適！

擁有40年瑜珈資歷的作者根據長年經驗開發出一種獨特的「手指瑜珈呼吸法」，藉由刺激宛如小型身體的手部來活化全身，是一種隨時隨地且任何人皆可進行的健康法。不管是行進中還是短暫的休息空檔，您都能以這一旦記住就終身受用的超簡單瑜珈來重整身心。只要養成刺激手部的簡單習慣，您的身體將可常保健康。

＜目次＞

第1章　
手指瑜珈呼吸法對身體和大腦有效的理由
全身的健康從手部保養開始、改變身體和大腦的關鍵在於呼吸力…等

第2章　
改變對疲勞毫無知覺的自己！基本手指瑜珈呼吸法
基本腹式呼吸、4個有效的基本手指瑜珈呼吸法…等

第3章　
迅速消除疲勞！身體的手指瑜珈呼吸法
提升免疫力、消除頭痛…等

第4章　
迅速舒解焦慮、憂鬱！大腦的手指瑜珈呼吸法

失眠症、焦慮…等