『帕維斯骨盆調整健身舞』系列
近來骨盆運動在日本蔚為風氣，日本電視節目中也經常介紹如何藉由調整骨盆來改善身體機能和體型，尤其是kyo老師的帕維斯骨盆調整健身舞備受矚目，來賓們才做沒幾下就表示有跑廁所的衝動。帕維斯骨盆健康舞到底是什麼？又有什麼驚人功效？現在就讓我們來揭開它的神秘面紗！
所謂帕維斯，英語為Pelvis，即「骨盆」之意，因此Pelvis Dance也就是一種配合拉丁音樂節奏來進行的骨盆體操。Pelvis Dance不僅有縮腹細腰的效果，更可以雕塑出女性動人的美麗苗條曲線。
帕維斯舞是kyo老師所提倡的一種骨盆調整運動課程，靈感來自瑜珈等靜態運動。除了自創這套名為「美容瑜珈」的身體運動課程外，Kyo老師開設瑜珈教室亦與其他健身教練一起教授。根據美容瑜珈網頁上的記載，美容瑜珈主要由3個等級組成。第1級是以骨盆為中心來矯正全身的整體「美容帕維斯」。Kyo老師表示，美容帕維斯可以讓骨盆回到原本應該所在的位置，解決男女特有的身體問題，消除全身的不平衡，並且促進新陳代謝。第2級是藉由正確且優美的步行法來調整身體平衡的「步行帕維斯」，第3級則是配合拉丁音樂前後左右搖動骨盆來塑造美麗柔軟身體的「舞動帕維斯」，而最後的第3級「舞動帕維斯」正是所謂的帕維斯骨盆健身舞。Kyo老師的這套瑜珈課程在日本造成極大轟動，不僅上課人數場場爆滿，附帶DVD的書籍在amazon的銷售成績亦非常亮眼。網路評價似乎也不低，不少讀者跟著DVD實際操作後紛紛表示「動作雖然簡單，但卻能立即感受到骨盆或全身的明顯變化」、「骨盆的歪斜被矯正後，可以清楚看見腰圍變細、兩腳長度一致等驚人效果」、「由於課程只有短短3分鐘，可以完全按照自己的步調進行，即使沒有耐性亦能輕鬆持續」、「動作如果過於複雜或激烈、時間過長的話，在達到效果之前往往容易半途而廢。這套課程既短又簡單，而且可以快速看到效果，令人驚喜」…。
相關連結：
http://www.youtube.com/watch?v=JoqyfReCt5M
http://www.youtube.com/watch?v=lhsKq-tMcpU&feature=related
http://www.mediafactory.co.jp/beauty/
http://www.youtube.com/watch?v=4xHaadWxvrQ&feature=related
＜系列1＞
S 5067
《帕維斯骨盆調整健身舞 1天1曲，2個禮拜變身美麗佳人！（附DVD）》
『骨盤調整ペルヴィス・ダンス 1日1曲、2週間で変身！（DVD付）』
作 者：kyo／著
（http://www.yoggy-beauty.com/inst_recom/prf_kyo.html）
出 版 社：メディアファクトリー
書本樣式：単行本79頁
發 行 日：2008/02
＜內容簡介＞
1天1曲，2週變身！
超人氣瑜珈老師Kyo的劃時代「帕維斯骨盆調整健身舞」教您如何一面跳舞一面調整鬆弛或歪斜的骨盆。只要配合DVD及3分鐘呼吸法跳完1首輕快曲子，短時間內即可調整鬆弛或歪斜的骨盆，塑造美麗的腰臀曲線。
本書附帶DVD，讓您在家即可跟著超人氣瑜珈老師Kyo一起活動骨盆，輕鬆雕塑迷人的完美曲線。
＜目次＞
第1章 從檢查自己的鬆弛度開始！各部檢查和保養！以速效療法開始保養身體（每日立即見效法1：比較雙脚長度檢查骨盆鬆弛度、每日立即見效法2：確認小腿的粗細和硬度、想每日立即見效法3：確認肩頸的線條）
第2章 早晚2節帕維斯舞輕鬆擁有苗條曲線！帕維斯骨盤調整舞優美體態篇（晨間骨盆緊實課程＜精力提升篇＞、休息時間骨格重整&放鬆課程＜充電篇＞）
第3章 6分鐘舞蹈輕鬆「塑腰」！以帕維斯舞一面調整一面強化（帕維斯舞基本動作1：原地踏步、帕維斯舞基本動作2：向前跨步、帕維斯舞基本動作3：前後左右搖動骨盆、帕維斯舞基本動作4：以8字形搖動骨盆）
相關連結：
http://www.mediafactory.co.jp/bea
uty/
＜系列2＞
S 5623
《椅上帕維斯骨盆調整美容操（附DVD）》
『座って骨盤調整 ビューティ・ペルヴィス（DVD付）』
作 者：kyo／著
（http://www.yoggy-beauty.com/inst_recom/prf_kyo.html）
出 版 社：メディアファクトリー
書本樣式：単行本96頁
發 行 日：2008/10/01
＜內容簡介＞
備受日本電視、雜誌、部落格等各方報章媒體矚目的「帕維斯骨盆調整健身舞」令人期待的第2集終於出爐了！這次，kyo老師不僅要讓您坐著瘦，更要告訴您如何有效「坐」擁維納斯般迷人優美的體態。有了本書＋DVD，就算無法前往kyo老師場場爆滿的瑜珈教室學習特別課程，您還是可以在家裡跟著kyo老師一起快樂又輕鬆地舞動全身！
許多女性藉由核心律動、旋轉腰臀等充分了解到維修骨盆的重要性，想健身的您是否也能正確地調整骨盆呢？此次的關鍵字是「柔軟的骨盆底筋」！只要坐著鍛鍊骨盆底筋即可自然達到調整身體的功效，輕鬆擁有人人欣羨的維納斯體型！就連難以鍛鍊的部位也可以藉由坐姿被確實調整。不管是在電車中，還是看電視時間，有腰痛或不適合劇烈運動的您隨時隨地都可以身體立行、輕鬆嘗試！
＜目次＞
1. 了解自己的「維納斯比例」
利用骨盆變身維納斯體型！、美麗新基準！以雕塑「屬於自己的」維納斯比例為目標、骨盆鬆弛度檢查、年輕度檢查、美容帕維斯驚人的立即效果Before & After
2. 活動、縮緊骨盆的基礎帕維斯
了解&感覺&活動骨盆、基礎帕維斯1：嘗試感覺骨盆、基礎帕維斯2：嘗試讓骨盆自由活動、基礎帕維斯3：骨盆縮緊課程、基礎帕維斯4：縮緊骨盆塑造美姿課程
3. 坐著執行美容帕維斯3步驟，輕鬆實現「維納斯比例」
讓人舒服的美容帕維斯、使身體由內向外縮緊的美容帕維斯、改變體型的美容帕維斯
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http://www.mediafactory.co.jp/files/d000155/ISBN978-4-8401-2421-8/flash/F_viewer_standard.htm
http://www.mediafactory.co.jp/beauty/
＜系列3＞
S 5624
《拉丁帕維斯骨盆調整健身舞（DVD書）》
『骨盤調整 ラテンでペルヴィス・ダンス DVDつきBOOK』
作 者：kyo／著
（http://www.yoggy-beauty.com/inst_recom/prf_kyo.html）
出 版 社：メディアファクトリー
書本樣式：単行本31頁
發
行 日：2009/07/15
＜內容簡介＞
專為亞洲人量身編製的帕維斯骨盆調整健身舞系列在日本銷售量累計已突破8萬本，成績可以說非常亮眼。因參加CM演出一炮而紅的人氣瑜珈講師kyo這次進一步將所有自創課程收錄於這張DVD中，首刷更大方附贈了她超人氣瑜珈教室的體驗券，讓預約不到課程的您也能有機會接受專業教練們的現場指導！
本DVD是超人氣『帕維斯骨盆調整健身舞』的初級&中級篇，一共分為5個課程，簡單易懂好學，所有音樂皆為快樂的森巴和成熟風的拉丁爵士等舞曲，讓您可以在輕鬆愉悅的氣氛下舞動全身，達到苗條纖效果，塑造柔美體態。
＜目次＞
準備工作
1 基本
2 扭擺
3 快and慢
4 編舞, 調整and緩和
相關連結：
http://www.mediafactory.co.jp/files/d000155/ISBN978-4-8401-2853-7/flash/F_viewer_standard.htm
http://www.mediafactory.co.jp/beauty/
＜系列4＞
S 5066
《睡前筋膜伸展美容法（附DVD）》
『ビューティ筋膜ストレッチ 寝る前１回握って→まわす（DVD付）』
作 者：kyo／著
（http://www.yoggy-beauty.com/inst_recom/prf_kyo.html
）
出 版 社：メディアファクトリー
書本樣式：単行本79頁
發 行 日：2010/05/19
＜內容簡介＞
超人氣的Kyo老師又出書了！
皮膚黯沈嗎？手臂鬆垮嗎？下腹凸出嗎？這次kyo老師要傳授您一套30歲以後非常不可的年輕秘訣，只要每天睡前握一下、轉一下，身體就會立即產生意想不到的明顯改變。不少人在上完這套課程後紛紛驚喜地表示「皮膚變白了」、「下垂的臀部變翹了」、「手臂的蝴蝶袖不見了」…等，壓倒性的超人氣讓kyo老師不得不將課程進一步DVD化，讓無法進教室上課的您也能接受kyo老師的指導，體驗肌膚光澤有彈性、提臀、豐胸、曲線窈窕等神奇效果。
想讓身體變年輕嗎？本書及DVD是30歲後的您不可不讀的一本健康美容寶典喔。
＜目次＞
筋膜伸展美容法 推薦篇
唯有柔軟富彈性的筋膜才能塑造出健康美麗的身體
筋膜最佳保養法「抓&動」
進階篇 筋膜保養是運動界的常識喔！
驚人效果！筋膜伸展體驗談
3大基本步驟
可進一步提升效果的重點
實踐篇！下半身窈窕（雙腳、大腿、骨盆四周、腹部）
實踐篇！上半身窈窕（手腕、雙臂＆胸、臉部線條）
立即見效的4分鐘全身課程
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家西書社 jia-xi books co., ltd. 