S 5575 日文
《RUN女性入門 跑步改變我的人生》
『RUN女子入門 自分を変えるランニング』
作 者：池田美穂／著
出 版 社：ディスカヴァー・トゥエンティワン
書本樣式：単行本157頁
發 行 日：2011/02
＜內容簡介＞
日本ASICS運動用品製造公司人氣跑步教練在此大方公開即使毫無跑步經驗的您也一學就會的路跑法。
跑到身心疲憊、氣喘如牛根本不算跑步！只要方法正確，完全沒有跑步經驗的初學者也能以自己的步調快樂地展開路跑人生。
跑步是一種雖然漸進卻可以著實成長的運動，日常生活中可以實際體會到自我成長的事並不多，然而跑步卻可以在持續中明顯感覺到自己速度變快或時間變長等等，一天比一天成長。此外，在風中邊聽音樂邊跑的話，內心的煩惱有時也會不知不覺迎刃而解。
沒錯，跑步可以重整我們的身和心！本書除了告訴您跑步所帶來的心靈效用外，亦介紹跑鞋的正確選擇法、正確的跑步姿勢、不同季節的不同跑步服裝、水分攝取法、路跑活動或馬拉松大會…等。
您心動了嗎？心動不如馬上行動喔，大家一起來跑步吧！
＜目次＞
1. 變身慢跑女（跑出全新的自我、準備跑鞋…等）
2. 不停向前跑（以自己的步調跑、以跑步計時器掌握自己的步調…等）
3. 樂在跑步（在喜歡的時間跑、在住家附近跑…等）
4. 前進各地（邊跑邊観光、人氣慢跑觀光景點（1）横浜「美味」慢跑行…等）
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