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《外表年輕就會長壽！保健新常識15法則》

『見た目が若いと長生きする カラダ管理の新常識！15のルール』

單 行 本： 181頁

作    者：川田 浩志

出 版 社：筑摩書房

發 行 日： 2010/10/9

＜本の内容＞

想知道35歳以後可以輕鬆實踐的驚人健康法嗎？本書在此介紹引進最新抗老化醫學實證、可長保年輕延年益壽且簡單明瞭的「15法則」，是一本適合男女老少，不管是開始在意年齡或老化的30幾，歲是真正想加入抗老化行列的40幾歲等，可以讓各年層“擁有年輕力”的書。抗老化的基本是飲食、身、心3項的自我改革，缺少任何1項都無法獲得真正的健康。書中除了分為飲食、身體管理、心靈層面等3階段並且提出「15法則」來告訴您如何過生活才「不易生病且越活越年輕」外，亦介紹「每天喝酒」、「瘦非好事」、「給身體一點毒素」等意外的健康法，以及抗老化專業醫師兼作者親自實踐、不花錢又可輕鬆辦到的方法。

＜目次＞

1. 讓您變成「不病人」的5大嚴選生活方式（毎天小酌保健、飲食採“地中海式”非“和式”、不瘦就不會生病…等）

2. 讓您變成「不老人」的5大發展生活方式（保持「外表」年輕，體內也會跟著年輕、攝取第7營養素防老、善用營養補給品預防身體老化…等）

3. 讓您變成「長壽人」的5大根本生活方式（身體吸收微毒以增強抵抗力、起動長壽基因養生、重新建立人際關係以營造長壽網…等）