S 6197  日文

原 書 名：ほめ日記実践ガイド

暫譯書名：讚美日記實踐指南

 單 行 本：單行本37頁

作    者：手塚 千砂子

出 版 社：三五館

發 行 日：2012/06

＜内容簡介＞
什麼是「讚美日記」？許多人在開始寫「讚美日記」之後整個人宛如脫胎換骨一般變得積極、上進、有幸福感。「讚美日記」是一本藉由自我讚美來提升自信、加強自尊感的完全指南。不問男女老少，人人皆可實踐。想知道「讚美日記」的效果有多驚人嗎？體驗看看就知道了。

「憂鬱狀況改善了」、「在眾人面前不緊張了」、「夢想成真了」、「就算失敗也不再想不開了」、「可以打從心底讚美別人了」等等，最近在電視或報章雜誌上蔚為話題的「自尊感」強化節目「讚美日記」終於出書囉！本書集節目之精華，特別為讀者們量身設計了一套可以提升自信的訓練課程。1天3分鐘，2個禮拜搞定！只要有筆記本和筆就OK！不論何時，不問年齡或性別，任何人皆可實踐。美好人生從寫「讚美日記」開始！

＜目次＞

1 什麼是「讚美日記」？
寫「讚美日記」有何好處？、讚美的10個時機

2 體驗者的現身說法－「讚美日記」效果！
讚美力的效果連腦科學都注目，基因工學也認同！、我得到了這種效果―實踐者之聲

3 「讚美日記」的寫法和要點
基本篇、應用篇

4 大家的「讚美日記」―範本集