S 5912日文 

暫譯書名：美容瑜伽  強化您的內外在美

原 書 名：綿本彰のきれいに効くヨーガ　内と外からきれいになる

單 行 本：單行本80頁

作    者：綿本彰／著

出 版 社：NHK出版

發 行 日：2011/03

＜内容簡介＞
人氣瑜珈老師綿本彰教您如何利用瑜珈來矯正不平衡的身體、消除焦慮，讓您身心皆美麗。

＜作者情報＞
綿本彰（Akira Watamoto）
日本瑜珈瞑想協會會長，綿本瑜珈教室負責人，全美YOGA同盟500小時YOGA指導訓練者(E-RYT500)。大阪生。神戸大學系統工學系畢業後遠渡印度各地研修瑜珈、生命科學。1994年回日後開始傳授瑜珈。2000年以後前往洛杉機或紐約、倫敦等世界各地研修各種瑜珈。2003年創辦日本第一家POWER YOGA教室「綿本POWER YOGA S STUDIO」，後來與傳統瑜珈合併成為綜合瑜珈教室，以指者身分指導、培育瑜珈指導員。

＜目次＞
１　矯正
（矯正骨盆的扭轉姿勢、讓骨盆活動自如的貓姿勢…等）
２　改善身體的不適
（消除便祕的嬰兒姿勢、讓胃舒服的眼鏡蛇姿勢…等）
３　讓身體緊實
（讓脚緊實的英雄姿勢、讓腹部緊縮的V形姿勢…等）
４　改善心的不適
（解除焦慮的弓姿勢、消除不安感的三日月姿勢…等）
５　瞑想
（「瞑想」是什麼？、讓心歸零的秘訣—瞑想的本質…等）