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《1分鐘肋骨操美容法　美從體內開始!!》

『１日１分でくびれスッキリ！ろっ骨エクササイズ　ＫａＱｉＬａ』

作    者：己抄呼／著

出 版 社：ソフトバンククリエイティブ

書本樣式：単行本103頁

發 行 日：2010/03

＜內容簡介＞
肋骨運動「KaQiLa」是一種既健康又能讓身材曼妙的運動，女性在意的腰圍或大腿、手臂、小腹等部位可以因此而逐漸纖細。1天只要幾分鐘擺幾個悠閒的姿勢，您的身體就會在不知不覺中變成易瘦體質喔！

肋骨操「KaQiLa」是在日本全國舉辦過不少健康指導講座的健康娛樂專家Misako所研發出來的新式運動，藉由短時間有效地活動關節，尤其是「肋骨」，使身體的功能得到高度的改善。這項運動原本專門用來改善肩膀酸痛、偏頭痛、腰痛等症狀，此次藉由活動「肋骨」不僅達到矯正骨盆，促進呼吸活動、血液循環、淋巴功能、身體代謝等效果，更進一步改變體質，不僅立刻瘦，而且還變成易瘦、不復胖的體質。

＜目次＞
第1篇　為何無法滅肥成功？—有心減肥，但體重卻總是下不來
第2篇　塑造易瘦&不易發胖體質—認識由內而外改變身體的「肋骨操」
第3篇　肋骨操
塑腰！
瘦腿！
在意的兩手臂變細了！
提臀
豐胸！
美背！
緊腹！…等