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《100%活力排毒》

détox 100% vitalité

By Chico Shigeta

Marabout，2011年，160，ISBN: 978-2501066396。

【銷售排行】

法國亞馬遜：身體保健＞飲食營養＞維他命、礦物質、補體＞消化 第24名

法國有機世界網：圖書類＞健康養生 第11名

法國Alguonat網：圖書類＞健康養生 第5名

內容試閱

【內容簡介】

美麗、充滿活力是大多數的人所追求的東西！想要實現這些目標，並不需要依靠很複雜的東西，本書將帶領讀者一步一步找回健康的美。

       本書以有機精油、自我按摩、健康飲食及呼吸四大方面來呈現給讀者恢復體態及體內外平衡的方法。作者認為只要好好照顧身體，使用有機的精油並正確地按摩，搭配上良好的飲食生活，美麗就像會發光似的從體內散發出來，並希望藉由此書能鼓勵對於自己沒自信、害怕衰老的女生，幫助她們找到自己的價值。

在書中，作者提供了許多實用且簡單的方法，並以其專業詳細地向讀者介紹各種植物與精油的優點及其使用方式、給予健康飲食習慣的基本知識、教導如何有意識的呼吸，也以淺顯易懂的圖文傳授自我按摩的技巧，讓讀者在家中也能輕易地掌握到這些的秘訣並且輕鬆地實行，找回健康及美麗。

【作者簡介】

 

重田琪珂(Chico Shigeta)，知名專業芳療師，生於日本，發跡於法國，長年於巴黎學習芳療、自然療法與指壓技巧。2004年於巴黎創立了有機品牌－SHIGETA，近年來此品牌更紅回日本，於日本開設多家專櫃。此外，作者亦擔任巴黎萊雅(L‘Oréal)品牌顧問以及法國知名歌手伊莎貝．艾珍妮(Isabelle Adjani)、美國知名編導蘇菲亞．柯波拉(Sofia Coppola)專屬按摩師，擁有「巴黎最難預約的芳療師」之讚譽。作者也受到許多國際知名女性雜誌所關注，如Vogue, Elle, Marie Claire, Glamour, Madame Figaro, Cosmopolitan等，亦與這些雜誌有定期的專欄合作。

【目錄】

第一章 踏上芳療的旅程

第二章 植物的療效－精油、花茶及藥草茶

第三章 自我按摩的實踐

第四章 健康飲食的原則－蔬果為首選

第五章 我的食譜－美味、簡單又能快速地充滿活力！

第六章 有意識呼吸的好處