S 4981

《聰明受傷法則》

『上手に傷つくためのレッスン』

作    者：香山リカ／著

出 版 社：メディアファクトリー

書本樣式：単行本126頁

發 行 日：2010/02

＜內容簡介＞

人只要活著就免不了「受傷」，心的傷痛有時會成為活下去的力量泉源。我們要學習去愛那股傷痛，才能夠繼續向前邁進。職場或情場的「貧富差距」越來越大，年輕世代多半都「活得很痛苦」，有些人過度自大，有些人極端害怕「
受傷」，有些人總想逃離人際關係或社會，有些人則走向破壞之路。作者是一位朝氣十足的精神科醫師，藉由本書來介紹「受傷」的意義和價值、傳授如何利用傷痛「成長」的技術，從「憂鬱」「戀愛問題」「親子關係」「競争社會」「網路」等現今的話題告訴大家「如何在崩潰前脫身」或「如何鞏固人際関係」「如何培養真正的自尊心」等具體的方法，讓讀者們的心逐漸軟化、強化。容易受傷的人並非壞人或弱者，而是對現今社會敏感的人、善良的人、溫和且值得關愛的人，本書所提示的訣竅可以讓這些人的優點充分發揮出來。

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S 5497（PDF）

《讓腦壓消失的生活法》

“脳ストレスが消える生き方”

作    者：有田秀穂 (著)

出 版 社：サンマーク出版

書本樣式：単行本204頁

發 行 日：2011/06/20

版權狀況：繁體・簡體

＜內容簡介＞

本書是突破22萬本暢銷作『讓壓力遠離大腦的技術』作者執筆的最作著作，向您介紹目前備受注目的腦生理學家所提倡的1天5分鐘「夢幻壓力解除法」。

＜目次＞

第1章　壓力的原因在於「價値觀偏差」（從世界首創「超大壓力實驗」中所知道的事、為何「壓力型社會」不會因為「壓力」減輕而減少…等）

第2章　大腦先天暗藏「2個價值觀」（不丹和西藏為何比日本幸福？、生活苦的年輕人的「大腦開關」…等）

第3章　消除「腦壓」的生活習慣（一流運動員的「一流呼吸」、為何建議「早上」運動而非「晚上」？…等）

第4章　增加血清素後發現「生活法」（東日本大地震對「共感腦」的影響、為何「水戸黄門（類似中國包青天）」的收視率總是一枝獨秀…等）