S 5911 日文  

暫譯書名：精力運動

原 書 名：体のうちから元気力ＵＰ体幹エクササイズ

單 行 本：單行本80頁

作    者：宮本英治／講師　岩間徹／医学監修

出 版 社：NHK出版

發 行 日：2010/10

＜内容簡介＞
只要鍛鍊身體内側，隨埘隨地精神百倍！在高齢化社會的現在，保持身體的強健非常重要，而其基礎便是鍛鍊身體内部的肌肉，而這些肌肉只要熟記正確的姿勢或步行法即可鍛鍊。除了肩或腰、膝等關節周圍之外，本書亦進一步介紹腹部、臀部等容易鬆弛部位的緊縮運動。

＜作者情報＞
宮本　英治 （Miyamoto Eizi）
前手球、橄欖球選手，退休後轉任健身教練。1996年就任日本職棒西武隊健身教媡，指導過松坂大輔、松井稼頭央、西口文也等人。2007年就任日本職棒巨人隊健身教練。就任職棒教練期間，經歷1次日本第一、3次分區第一。

S 5912日文 

暫譯書名：美容瑜伽  強化您的內外在美

原 書 名：綿本彰のきれいに効くヨーガ　内と外からきれいになる

單 行 本：單行本80頁

作    者：綿本彰／著

出 版 社：NHK出版

發 行 日：2011/03

＜内容簡介＞
人氣瑜珈老師綿本彰教您如何利用瑜珈來矯正不平衡的身體、消除焦慮，讓您身心皆美麗。

＜作者情報＞
綿本彰（Akira Watamoto）
日本瑜珈瞑想協會會長，綿本瑜珈教室負責人，全美YOGA同盟500小時YOGA指導訓練者(E-RYT500)。大阪生。神戸大學系統工學系畢業後遠渡印度各地研修瑜珈、生命科學。1994年回日後開始傳授瑜珈。2000年以後前往洛杉機或紐約、倫敦等世界各地研修各種瑜珈。2003年創辦日本第一家POWER YOGA教室「綿本POWER YOGA S STUDIO」，後來與傳統瑜珈合併成為綜合瑜珈教室，以指者身分指導、培育瑜珈指導員。

＜目次＞
１　矯正
（矯正骨盆的扭轉姿勢、讓骨盆活動自如的貓姿勢…等）
２　改善身體的不適
（消除便祕的嬰兒姿勢、讓胃舒服的眼鏡蛇姿勢…等）
３　讓身體緊實
（讓脚緊實的英雄姿勢、讓腹部緊縮的V形姿勢…等）
４　改善心的不適
（解除焦慮的弓姿勢、消除不安感的三日月姿勢…等）
５　瞑想
（「瞑想」是什麼？、讓心歸零的秘訣—瞑想的本質…等）