S 6067 日文

暫譯書名：讓身體動到100歲的方法

原 書 名：１００歳までひとりで動ける体をつくる！

單 行 本：單行本191頁

作    者：宮田重樹／著

出 版 社：主婦と生活社

發 行 日：2012/05

＜内容簡介＞
暢銷書『別讓身體躺著不動到死！』的作者此次針對中高年女性以圖片解說方式徹底指導、傳授簡單的運動，讓您輕鬆過日常，精神充沛到百歲！書中亦包含「躺著不動危險度」測試，讓您了解自己的現狀。

＜作者情報＞
宮田　重樹
整形外科醫師、醫學博士。1958年生於兵庫縣。1984年奈良縣立醫科大學畢業。醫療法人誠樹會宮田醫院（大阪府富田林市）院長。長年從事整形外科治療，研究並指導身體「痛」&「動」之關係。1999年成立宮田醫院，2007年開設『D服務中心健壽』。2011年以指導日常生活動作、減輕家人和看護人負擔為目的創立『社團法人看護預防網路協會』を立ち上げる

＜目次＞

第1章　身體不老化的基本知識
首先，矯正坐、站、走等基本動作

第2章　精神充沛到百歲的訓練
不擅長運動、討厭運動的您2個禮拜內習慣成自然

第3章　讓身體遠離疼痛
身體越痛越要動

附錄　讓身體動到100歲的飲食法和生活習慣

S 6122 日文 PDF   

暫譯書名：駐台日本人的減肥經  45天成功瘦15kg！

原 書 名：45日で15kgダイエット！　台湾駐在員に贈る私のダイエット成功秘話

 單 行 本：單行本92頁

作    者：峰崎山／著

出 版 社：イーフェニックスＢｏｏｋ‐ｍｏｂｉｌｅ

發 行 日：2011

＜内容簡介＞
在油食之國（中華料理）台灣，我發現到45天瘦15KG的減肥秘訣了！不需要吃減肥餐，也不需要激烈的運動，只要稍微改變一下對飲食的想法，從開始減肥的第21天起，體重每天就可以減少0.5kg喔！

我在中華料理的大本營台灣居住了30年，從早到晚，不，是從早到半夜都過著辣油、辣豆辮醬的生活。8年前開始寫這本書時身高169cm、體重89kg，45天後則成功減了74kg。照片中的我同樣穿著西裝，但減重前和減重後的差距相當明顯。重點是，我的計劃中並沒有包括運動項目。由此可知，減重不見得非運動不可。對我來說，「運動瘦身」的神話可以說是一派胡言。運動不僅無法瘦身，一旦停止後體重反而會急速上升，這是不爭的事實。

作者以自身經驗告訴您為何有些人會越減越胖？該怎麼瘦身才會成功不復胖又有朝氣？想瘦身的您不妨也可以試試看喔。