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暫譯書名：讓素顏年輕10歲的美肌保養術

原 書 名：すっぴんが10歳若返る美肌ケア ぜったい知っておきたい! キレイの特効ツボ

單 行 本：單行本144頁

作 者：柳本 真弓

出 版 社：SOFTBANK

發 行 日：2012/09/29

＜内容簡介＞

想不想以適合自己體質的「指壓」、「鍼灸」、「按摩」…等方法來自我保養肌膚，讓肌膚重拾原有的濕潤&光澤？過了35歲之後，許多女性開始在意的肌膚鬆弛、皺紋、暗沉…等年輕時還可以用化妝勉強蓋住的毛病隨著光陰的流逝逐漸浮出檯面再也無法自歉歉人，而想從忙碌的毎一天抽出時間保養肌膚也並非易事。儘管如此大家還是努力檢查美容情報，然而成果卻不彰。為這些煩惱所苦的女性們有福了！經常在電視中現身說法的人氣鍼灸師運用東洋醫学的智慧在此大方傳授您具體手法，讓您的肌膚由體內散發出自然的美麗光澤。

如何讓肌膚不化妝也美麗？其實方法很簡單，真正的秘訣就在於了解自己的膚質和體質。也因此，本書首先教您如何以檢查清單來確認自己的類型，接著再依類型解決您的煩惱。您只要學會指壓、鍼灸、按摩等真正適合自己的保養方法和生活習慣，重拾肌膚的年輕、濕潤、嬌嬾與光澤再也非夢事。

＜作者情報＞

柳本 真弓（YANAMOTO MAYUMI）
鍼灸・按摩指壓師，淋巴按摩治療師，目白鍼灸院院長。1973年廣島縣生，同志社大學畢業後2007年開設目白鍼灸院。自創以鍼灸知識為基礎的美容法備受矚目，除了經常應邀上各大電視節目現身說法外，亦接受各報章雑誌專訪，著作有『NHK美麗魔法 保存版 美容指壓』（NHK出版）等。

＜目次＞

尋找穴道
基本穴壓
各種有效的穴壓刺激法
前言
■第1部 通往美肌的第一步：了解自分的身體
生命的泉源－気血水／皮膚是内藏的反射鏡／顔色診斷／您是哪種類型？
Column 皮膚病的春夏秋冬飲食養生法
排池系統～了解自己身體的重要情報源～
Column 氣循環呼吸法
生理～了解月經～／髪～以睡眠修護毛髪&肌膚～／指甲～從指頭看内臟的健康狀態～／指甲健康診斷／
運動～配合體質的運動&鍛鍊指南～／肌肉鍛鍊和成長荷爾蒙～給所有想要抗老的女性們～
Column 下半身鍛鍊運動
Column 軀幹鍛鍊運動
■第2部 消除皮膚煩惱的終極自我保養法
鬆弛～1天喝2公升水會使皮膚鬆弛？～
Column 正確的水分攝取法
Column 從舌頭看水分攝取目標
毛孔～吃什麼決定毛孔的大小～
Column 預防鬆弛的頭皮按摩
面皰、青春痘～成人的皮膚對壓力極為敏感～
Column 類型別入浴法
Column 入浴法推薦
暗沉～原因是電腦？還是手機？～
Column 讓氣血水循環的肌肉伸展
浮腫～沒有滋潤效果的多餘水份～
Column 消除浮腫的臉部&頸部按摩
乾燥和皮膚癢～如何讓體內水份確實輸送到皮膚～
Column 表情紋對策
Column 除皺訓練グ
Column 皺紋預防法
美肌大敵！治療女性身體不順的有效穴壓一覧表

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暫譯書名：200%超基本安眠速成法

原書名：誰でもスグできる! 睡眠障害で眠れない夜の不安をみるみる解消する 200%の基本ワザ

單 行 本：單行本207頁

作 者：井上 雄一 (監修)

出 版 社：日東書院本社

發 行 日：2012/12/28

＜内容簡介＞
您有失眠的症狀嗎？本書追根究底，是所有失眠者的救星。日本5人中就有1人多少出現「無法熟睡」「怎麼也睡不著」的睡眠障礙。睡眠障礙的症狀因人而異，最重要的是許多人往往在失眠原因沒有解決的情況下無法輕鬆入眠。本書除了彙整所有失眠的原因和症状外，並使用豐富易懂的圖片說明，為您解開失眠之謎。

＜作者情報＞
井上　雄一
睡眠綜合保健診所代代木理事長・醫學博士。東京醫科大學畢。鳥取大學研究所醫學研究科博士。現任東京醫科大學精神醫學講座、睡眠學講座教授。公益財團法人神經研究所附屬睡眠學中心所長。東京醫科大學睡眠學講座教授。醫療法人社團絹和會睡眠綜合保健診所代代木理事長。日本睡眠學會理事、日本自律神經學會、日本時間生物學會、日本生物學精神醫學會、日本不安障礙學會、日本薬物腦波學會各評議員。

＜目次＞
第１章　好眠，從了解「睡眠」開始
第２章　睡不著！「睡眠障礙」也有類型
第３章　睡覺時段有問題的「睡眠障礙」
第４章　打呼、抓癢、醉人醉語…睡眠中的異常現象
第５章　「睡眠障礙」分類解決法
第６章　「睡眠障礙」的治療
第７章　各種療法
第８章　好眠生活秘訣