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亞馬遜網路書店關鍵字查詢率、購買率與ebook下載率第一名！
《現在就戒菸》
Ich rauche gern…und höre jetzt auf – Nichtraucher in 30 Tagen

By Andres Jopp
Fischer，2011年，288頁，ISBN 978-3596192427。

【版權售出】
美國、俄羅斯、希臘、克羅埃西亞、義大利、法國、匈牙利、土耳其

【相關評價、排名】

德國亞馬遜：建議書→健康→抽菸 第3名
自2011年出版隨即熱賣一萬八千本！
由App通訊軟體下載達十八萬本！
亞馬遜網路書店讀者評價五顆星！

【內容簡介】
作者安德列亞斯‧約普的菸齡長達二十年，第一根香菸始自十六歲。如同眾多癮君子的說詞─「我就是愛抽菸」、「我必須抽菸」、「我可隨時戒菸」，作者亦有這普遍的想法。但若可隨時戒菸，為何二十年後才成功地戒掉？原來尼古丁作用在腦內僅能維持四十五分鐘，過了作用期吸菸者便會強烈的渴望下一支菸。尼古丁的好處可能是鎮靜、降低焦慮、維持好心情和集中精神，但一旦停止吸菸，這些優點將轉為負面，焦躁、心情起伏不定、無法集中精神…；換方面想，那是否意味著，其實尼古丁機制在我們的腦內是製造更多不安定的情緒。睡醒、飯後一根菸樂無窮？其實那是情境化的機制，完全與尼古丁沒關係，吸菸者被心理上的情境化作用制約。別以為靠戒菸輔助劑─戒必適就可完全戒菸，那只是可以幫助你成為非吸菸者，而非真正的戒菸；針灸可幫助戒菸？有實驗證明，其實那是心理作用。
作者多方研究並找尋諸多方法，令自己成功地戒菸，並提出戒菸就是要「現在」而非「隨時」。書中除了詳列諸多吸菸成癮的原因、如何在戒菸後維持健康的生活等，並附上個人評鑑表格以檢視吸菸者的狀態，甚至還搭配線上戒菸規劃，以指引正在懷疑自己是否可成為戒菸者的癮君子，找出適合自己的方式邁向戒菸後的健康大道。

【作者簡介】
安德列亞斯‧約普(Andreas Jopp)是醫藥記者、健康管理師，同時還是暢銷作家。他已出版七本書，其主題與蛋白&減重、維他命&礦物質、Omega3&健康相關。他的書榮登《Focus》與《星報》專業書籍暢銷排行榜數週，且已翻譯成14種外語。他的新作《現在就戒菸》(Ich rauche gern!…und höre jetzt auf)問世數週後即譯成10種語言。這個不抽菸整體計畫由書本、催眠以及30天線上測試(www.nichtraucherin30 Tagen.de)構置而成。約普每年都興辦講座且還親自當個人教練，已激勵上千名參與者過著苗條、無菸並培養好體力的生活。他被認為是德語系內最著名的營養與抗老專家之一。作者官網請詳www.jopp-online.de。

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