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《可提升自然治癒力的快療法》

『自然治癒力を高める快療法 セルフ・ケアと穀物菜食レシピ』

文    庫：249頁

作    者：橋本 俊彦 (著), 橋本 雅子 (著)

出 版 社: 筑摩書房

發 行 日： 2011/3/9

＜本の内容＞

「快療法」是一種讓身&心愉快活動後取得多方平衡的自我保健法。本書除了介紹治療身體不正的操體法、提升免疫力的内臟温熱療法、腳的運動法、軟式斷食等可以愉快且長久持續的有效治療法外，亦附贈多道美味的五殼蔬菜食譜，讓您輕鬆保健身體。 

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『帕維斯骨盆調整健身舞』系列

近來骨盆運動在日本蔚為風氣，日本電視節目中也經常介紹如何藉由調整骨盆來改善身體機能和體型，尤其是kyo老師的帕維斯骨盆調整健身舞備受矚目，來賓們才做沒幾下就表示有跑廁所的衝動。帕維斯骨盆健康舞到底是什麼？又有什麼驚人功效？現在就讓我們來揭開它的神秘面紗！

所謂帕維斯，英語為Pelvis，即「骨盆」之意，因此Pelvis Dance也就是一種配合拉丁音樂節奏來進行的骨盆體操。Pelvis Dance不僅有縮腹細腰的效果，更可以雕塑出女性動人的美麗苗條曲線。

帕維斯舞是kyo老師所提倡的一種骨盆調整運動課程，靈感來自瑜珈等靜態運動。除了自創這套名為「美容瑜珈」的身體運動課程外，Kyo老師開設瑜珈教室亦與其他健身教練一起教授。根據美容瑜珈網頁上的記載，美容瑜珈主要由3個等級組成。第1級是以骨盆為中心來矯正全身的整體「美容帕維斯」。Kyo老師表示，美容帕維斯可以讓骨盆回到原本應該所在的位置，解決男女特有的身體問題，消除全身的不平衡，並且促進新陳代謝。第2級是藉由正確且優美的步行法來調整身體平衡的「步行帕維斯」，第3級則是配合拉丁音樂前後左右搖動骨盆來塑造美麗柔軟身體的「舞動帕維斯」，而最後的第3級「舞動帕維斯」正是所謂的帕維斯骨盆健身舞。Kyo老師的這套瑜珈課程在日本造成極大轟動，不僅上課人數場場爆滿，附帶DVD的書籍在amazon的銷售成績亦非常亮眼。網路評價似乎也不低，不少讀者跟著DVD實際操作後紛紛表示「動作雖然簡單，但卻能立即感受到骨盆或全身的明顯變化」、「骨盆的歪斜被矯正後，可以清楚看見腰圍變細、兩腳長度一致等驚人效果」、「由於課程只有短短3分鐘，可以完全按照自己的步調進行，即使沒有耐性亦能輕鬆持續」、「動作如果過於複雜或激烈、時間過長的話，在達到效果之前往往容易半途而廢。這套課程既短又簡單，而且可以快速看到效果，令人驚喜」…。

相關連結：

http://www.youtube.com/watch?v=JoqyfReCt5M

http://www.youtube.com/watch?v=lhsKq-tMcpU&feature=related

http://www.mediafactory.co.jp/beauty/

http://www.youtube.com/watch?v=4xHaadWxvrQ&feature=related

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