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《3分鐘骨關節體操－腰、肩、膝痛不再來！（附DVD）》

『腰、肩、ひざ　骨ナビ体操で、もう痛くない』

作    者：長谷川智／著

出 版 社：メディアファクトリー

書本樣式：単行本80頁

發 行 日：2010/02/17

＜內容簡介＞

酸痛的原因不在肌肉，而是骨格！

「人體的活動並非仰賴肌肉的收縮，而是骨格的折疊」，這是東洋醫學、修験道、日本古代武術衍生而出的新理論。想想10幾年後的自己是不是還能精神百倍地散步、享受爬山的樂趣、出外旅行、盡情揮桿打高爾夫呢？如果您現在同時有頸或肩、腰、膝等症狀的話，代表健康已經亮起了紅燈。去一趟整形外科即可一目瞭然，別說是70歳以上的老人家，就連5、60歲人也排隊等著看關節酸痛。那些蹲下後無法立刻起立者、膝蓋痛到難以爬樓梯者、肩膀酸痛到無法拿碗筷者，身體大多在10多前就開始亮紅燈，原因就在於日復一日的骨格失調和關節功能退化。

作者提倡的「1天3分鐘骨關節體操」可以修正全身的骨格、提升關節功能、減輕目前的疼痛、預防將來的故障，更可藉由活動骨盆或手掌的「不動關節」讓身體在將來依舊靈活自如。

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《睡前筋膜伸展美容法（附DVD）》

『ビューティ筋膜ストレッチ　寝る前１回握って→まわす』

作    者：ｋｙｏ／著

出 版 社：メディアファクトリー

書本樣式：単行本79頁

發 行 日：2010/05

 ＜內容簡介＞

想讓身體恢復年輕嗎？

人氣No.1的講師Kyo教您最新的握扭伸展法！

只要1天1次睡前伸展，對肌膚黯沈、手臂鬆弛、下腹凸出束手無策的您將會感覺到身體「皮膚變白」「臀部抬高」「手臂緊實」的驚人變化。本書及DVD不僅可以迅速提升肌膚的彈力&光澤，亦有抬臀、提胸的效果，是30歲以後的您不可不讀的一本健康美容寶典。

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