S 5557

《早晚10秒輕鬆瘦身法》

『朝晩ダイエット　たった１０秒！のってやせる！』

作  者：有吉　佐和子・著

出版社：文藝春秋

頁  數：95p

ISBN：9784163735504

發行日：2010/10/30

電子樣書參考網頁：
http://www.bunshun.co.jp/tachiyomi/201010/t9784163735504.htm

您能想像光是縮短早晚的體重差就可以輕鬆擁有苗條曲線嗎？重點是，不必寫一大堆記錄！只要注意早晚的體重差，沒有壓力，不會復胖！新瘦身京都醫療中心的坂根醫師根據行動科學在此傳授只要了解早晚體重差便可瘦身、無壓力、不復胖的意識改革瘦身法。

第1章 「早晚瘦身法」的秘密

第2章  可以立即實施的「早晩瘦身法」
「早晩瘦身法」居然可以瘦成這樣！—輕鬆的瘦身記錄

第3章 「早晩瘦身法」自然瘦身不復胖的理由
 改變行動習慣！—小動作實例集

第4章  不可不知！瘦身的真實與謊言

第5章 「早晩瘦身法」5大法則
 煩惱對策

S 5476 (生活/保健)  法文紙本樣書備索

《減重的同時，是否失去了自我？》

“Perte de poids, perte de soi ?”

192 pages / 2010年4月出版
ISBN-13: 978-2035846273      

體重的問題，不是只有過胖或過瘦的二分法。自己的心情是否可以不再被體重計的數字綁架？

遺傳基因，環境影響，心理層面因素，厭食症，暴食症，肥胖，飲食失調 …，每個問題背後都有一個對應的專屬答案。

多數人並不了解，在某些特定遺傳因素影響下，極少數人即使想減重幾公斤都不可能達成。

以厭食症為例，心理和情感因素的影響才是問題的核心，患者的生活軌跡是絕對不可或缺的重要考量。結合營養師，心理醫生，心理運動醫生等眾人的力量，共同幫助患者擺脫社會的刻板印象，不再強迫自己追求不合理的外貌，才有可能協助患者走出痛苦的深淵。

作者希望向讀者傳達：最重要的是，以正確健康的態度面對自己的體重與飲食，找到生活的意義，肯定自我的價值，快樂的人生自然不是奢求。