S6354 法文  PDF備索

《100%活力排毒》

détox 100% vitalité

By Chico Shigeta

Marabout，2011年，160，ISBN: 978-2501066396。

【銷售排行】

法國亞馬遜：身體保健＞飲食營養＞維他命、礦物質、補體＞消化 第24名

法國有機世界網：圖書類＞健康養生 第11名

法國Alguonat網：圖書類＞健康養生 第5名

內容試閱

【內容簡介】

美麗、充滿活力是大多數的人所追求的東西！想要實現這些目標，並不需要依靠很複雜的東西，本書將帶領讀者一步一步找回健康的美。

       本書以有機精油、自我按摩、健康飲食及呼吸四大方面來呈現給讀者恢復體態及體內外平衡的方法。作者認為只要好好照顧身體，使用有機的精油並正確地按摩，搭配上良好的飲食生活，美麗就像會發光似的從體內散發出來，並希望藉由此書能鼓勵對於自己沒自信、害怕衰老的女生，幫助她們找到自己的價值。

在書中，作者提供了許多實用且簡單的方法，並以其專業詳細地向讀者介紹各種植物與精油的優點及其使用方式、給予健康飲食習慣的基本知識、教導如何有意識的呼吸，也以淺顯易懂的圖文傳授自我按摩的技巧，讓讀者在家中也能輕易地掌握到這些的秘訣並且輕鬆地實行，找回健康及美麗。

【作者簡介】

重田琪珂(Chico Shigeta)，知名專業芳療師，生於日本，發跡於法國，長年於巴黎學習芳療、自然療法與指壓技巧。2004年於巴黎創立了有機品牌－SHIGETA，近年來此品牌更紅回日本，於日本開設多家專櫃。此外，作者亦擔任巴黎萊雅(L‘Oréal)品牌顧問以及法國知名歌手伊莎貝．艾珍妮(Isabelle Adjani)、美國知名編導蘇菲亞．柯波拉(Sofia Coppola)專屬按摩師，擁有「巴黎最難預約的芳療師」之讚譽。作者也受到許多國際知名女性雜誌所關注，如Vogue, Elle, Marie Claire, Glamour, Madame Figaro, Cosmopolitan等，亦與這些雜誌有定期的專欄合作。

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S6355 法文 PDF備索

《體態恢復計畫：四個禮拜讓你恢復到最佳狀態》
Programme Rehab’

By Julie Ferrez
Marabout，2011年，160頁，ISBN: 978-2501073660。

【銷售排行】
法國亞馬遜：健康保健＞美容、健身、放鬆＞體態維持 第54名
法國FNAC網路書店：健康養生及育兒＞健身、美容、養生＞健身美容暢銷商品 第22名

內頁預覽

【內容簡介】
你知道如何在三十天內不靠節食來恢復體態嗎？把握住三個最重要的關鍵：飲食、健身、心理，將會幫助你的身體找回活力！

本書提供了簡單的方法，讓讀者循序漸進的找回健康的心理及身體。首先，作者以問卷的方式讓讀者了解自身的身體狀況，以便瞭解如何改善。接著，分享自己的健康及健身的秘訣給予讀者參考。第三部分為三十天體態恢復計畫表，書中詳細地記錄三十天的每日所需，如菜單、所需的運動及身體放鬆的技巧等，讓讀著能跟著步驟一步一步使健康得到改善。此外，計畫表中，每天都給予了一句正面思考的名言佳句，希望心理狀態也能和外在一同變得健康。書末，作者公開了十道私人的食譜，分享如何簡單快速地做出健康又美味的料理。

作者希望能夠藉由此書讓讀者學習良好的生活習慣、健身及均衡飲食外，也能更了解自己並得到自信。

【作者簡介】
茱莉．費蕾(Julie Ferrez)，法國健美塑身指標性人物，六歲開始學習芭蕾舞及體操。曾於巴黎里茲酒店(Hôtel Ritz Paris)擔任健身經理。2006年於法國獲得有氧健身操亞軍，並獲得世界錦標賽資格。2007建立自己的健身公司，提供網路教學及到府等個性化服務。此外，更獲得法國前總統尼古拉．薩科齊(Nicolas Sarkozy)及其夫人卡拉．布魯尼(Carla Bruni)的青睞，擔任他們私人健身教練。現在，作者亦為巴黎克里雍大飯店(Hôtel de Crillon)體育代表，及法國晨間電視(Télématin)之專欄作家。曾經出版過《練出完美體態及平坦小腹》(Coaching ventre plat et taille fine)一書。

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