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《小企鵝守則：學會放手吧！》

Le principe du petit pingouin

提報截止日：11月14日(五)

By Denis Doucet
Quebecor，2009年，192頁，ISBN 978-2764013984。

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家庭、健康、保健→兩性關係→人生哲學→個人成長→實用指南 第9名

【相關評論】
「終於有一本書能幫助我們學習放手和排解日常生活中的煩惱。歡迎踏入『禪』的天地！」─FNAC Croix-Blanche阿尼克，法雅客書商
「這則可愛的故事讓我們得以發現，當人人在職場上只講求績效與競爭力時，其所引發的問題；同時，它也對人際關係的維持提出疑問。…書中題材皆取自日常生活，作者引導我們從各種角度進行來進行探索…想要活得更好，有時我們只需要重新定義這些事物。」─ELLE雜誌《與壓力共處的十本好書》

【內容簡介】
你是否經常覺得自己在工作上表現不佳，或無力處理家庭生活？經常拒絕朋友的邀約，而且不再擁有屬於個人的時間呢？對於這些問題，你肯定像小企鵝般默默忍受，甚至將一切歸咎於自己的調適能力不足，是吧？
其實，問題的癥結就在於─你「自我過度調適」了！
在瞭解什麼是「自我過度調適」前，首先我們得先聽聽一則故事：Little Boy是一隻有求必應的小企鵝，他盡自己所能去適應外在環境，而且從不在人家需要他這股意志力的時候說「不」。就因為這樣，當他的老闆─大嘴先生支付高薪，讓他從北極搬到炎熱的墨西哥去經營新事業時，他漸漸無法再按照自己的步調生活，於是：他的身體開始出現異樣，而他只能自己默默承受。
本書的作者─心理學家德尼．杜賽正是要我們通過小企鵝的故事，去認識「自我過度調適」這個日益嚴重的社會心理問題。他認為我們每個人都是小企鵝的化身─「當我們因為無法融入環境或其他人而受苦時，原因可能是因為外界要我們接受的要求都過於不可理喻的緣故，也可能是因為我們是這世界裡一個荒唐邏輯中的俘虜。又或許是因為當世界需要改變的時候，我們卻浪費大多數時間在調節自己合乎這個世界。」
為了讓這個世界上的小企鵝能從這令人迷失的漩渦中走出來，德尼．杜賽要透過這本書，陪伴每位讀者去學習「放手」，並傾聽內心的聲音，鼓勵每隻小企鵝都能找到自己的「北極」─符合自己內在天性的生活步調。

【作者簡介】
德尼．杜賽(Denis Doucet)生於加拿大的魁北克，是一位資歷超過30年的臨床心理醫生。過去曾經在個人與環境息息相關的保健產業工作過，目前則在公、私部門中服務。