S6169 法文 飲食生活 樣書備索
《告訴我你怎麼吃，我告訴你怎麼瘦》
Dis moi comment tu manges, je te dirai comment maigrir
By Dr F. Solsona
Larousse，2012年，240頁，ISBN 978-2035867650。
【內容簡介】
◇如果你受夠了市面上流傳的神奇減肥法
◇如果你想在減重的同時仍保有享食的樂趣
◇如果對你來說瘦身是不可能的任務
◇如果你想要減去幾公斤但不危害健康
本書列舉出二十件不同典型的案例，詳細記錄二十位女性的瘦身計畫。跨越不同年齡層，她們分別在社會中扮演的角色與處境，十分貼近你我當今的生活型態，我們可能正都身受其擾。
藉由個案分析，索爾索娜醫師依據每個人的心理狀態與習慣，診斷出導致過重的根本因素，提供量身打造的實用建議，清楚寫下完整的過程和後續追蹤，手法並不死板，就像在聽朋友分享她們的經驗。不論男女，只要你是想瘦又不願再受節食之苦者，皆可從書中看出邏輯，歸納出適合自己的減重方式，要瘦其實並不難！
若讀者希望快速找出自己所相似對應的案例，本書第十三頁附上一個簡單有趣的小測驗，幫助讀者釐清自己的問題所在，並且知道自己落在哪一件案例類型。
我們不要你節食
節食可能使你在短時間內瘦下，卻會造成加倍的復胖效應，讓你陷入地獄般的惡性循環。
瘦身是快樂的
強迫自己的減肥方式很難持之以恆，本書依照個人體質、作息、承受範圍找出適合自己的飲食計畫，提供真正有效的幫助，才能長期而穩定的保持在最佳狀態。
找出肥胖的原因，你就能成功瘦下
「飲食攝取均衡、作息正常、固定運動，為什麼就是瘦不下來？」作者在其中一案例中發現到為了謹守三餐定時，儘管不感到飢餓，依然等量進食，同樣是造成無法瘦下的因素。找出關鍵，針對問題進行調整，就能和贅肉說再見！
出現以下症狀者尤其需要這本書：
－ 長久以來受肥胖之苦，不再相信有瘦下來的可能
－ 戒菸引起發胖
－ 生活壓力造成肥胖
－ 生產後或面臨更年期導致身材走樣
－ 天生不擅於料理
－ 作息日夜顛倒，不知其所食
－ 吃太多吃太快
－ 厭倦總是在食物與體重之間掙扎，想要吃得美味、均衡、剛剛好
【作者簡介】
芙羅倫絲．索爾索娜．姬蘭（Dr Florence Solsona-Guillem），身為營養師，擁有身心醫學文憑。超過十年的時間，她致力將所學付諸於實踐，幫助為數眾多的女性瘦身成功。索爾索娜醫師主張吃的正確就能瘦！另著有《瘦身湯》(La soupe minceur, le régime de celles qui ont toujours faim) (2010)及《50瘦身黃金法則》 (Les 50 règles d’or de la minceur )(2011)等書籍。
