S6355 法文 PDF備索

《體態恢復計畫：四個禮拜讓你恢復到最佳狀態》
Programme Rehab’

By Julie Ferrez
Marabout，2011年，160頁，ISBN: 978-2501073660。

【銷售排行】
法國亞馬遜：健康保健＞美容、健身、放鬆＞體態維持 第54名
法國FNAC網路書店：健康養生及育兒＞健身、美容、養生＞健身美容暢銷商品 第22名

內頁預覽

【內容簡介】
你知道如何在三十天內不靠節食來恢復體態嗎？把握住三個最重要的關鍵：飲食、健身、心理，將會幫助你的身體找回活力！

本書提供了簡單的方法，讓讀者循序漸進的找回健康的心理及身體。首先，作者以問卷的方式讓讀者了解自身的身體狀況，以便瞭解如何改善。接著，分享自己的健康及健身的秘訣給予讀者參考。第三部分為三十天體態恢復計畫表，書中詳細地記錄三十天的每日所需，如菜單、所需的運動及身體放鬆的技巧等，讓讀著能跟著步驟一步一步使健康得到改善。此外，計畫表中，每天都給予了一句正面思考的名言佳句，希望心理狀態也能和外在一同變得健康。書末，作者公開了十道私人的食譜，分享如何簡單快速地做出健康又美味的料理。

作者希望能夠藉由此書讓讀者學習良好的生活習慣、健身及均衡飲食外，也能更了解自己並得到自信。

【作者簡介】
茱莉．費蕾(Julie Ferrez)，法國健美塑身指標性人物，六歲開始學習芭蕾舞及體操。曾於巴黎里茲酒店(Hôtel Ritz Paris)擔任健身經理。2006年於法國獲得有氧健身操亞軍，並獲得世界錦標賽資格。2007建立自己的健身公司，提供網路教學及到府等個性化服務。此外，更獲得法國前總統尼古拉．薩科齊(Nicolas Sarkozy)及其夫人卡拉．布魯尼(Carla Bruni)的青睞，擔任他們私人健身教練。現在，作者亦為巴黎克里雍大飯店(Hôtel de Crillon)體育代表，及法國晨間電視(Télématin)之專欄作家。曾經出版過《練出完美體態及平坦小腹》(Coaching ventre plat et taille fine)一書。

繼續閱讀 →

S6357 法文 旅遊觀光

《紐約與我》New York et moi

By Soledad Bravi

Marabout，2012年，60頁，ISBN: 978-2501081597。

【銷售排行】

法國得西特書店(Decitre)：圖書＞休閒自然及旅遊＞圖文＞世界旅遊＞美國 第3名

法國FNAC網路書店：漫畫、幽默＞幽默＞幽默漫畫暢銷排行 第28名

法國亞馬遜：暢銷書排行榜＞觀光旅遊＞旅遊指南＞A-Z國家 第36名

內容試閱

【各界評論】

「這幾天跟著蘇莉達．布哈維一起漫遊在紐約真的很棒！我向您推薦此書，現在我真的很想回到紐約！」

France Inter網路電台

「作者的陳述不但表達出內心微妙感情，亦有著優雅及感性之處。是一本美麗又成功的書。」

歐尼里克網(Onirik)

「多麼有趣的一本書！完全不同於一般旅遊手冊！」

巴黎紐約電視

【內容簡介】

　　打開此書，跟著作者美麗的圖文，一同來趟悠閒的紐約之旅吧！

　　若想發現不同的、不會在旅遊指南上所看到的紐約，作者認為最好的方式就是跟著當地人的步調散步、讓自己融入於此，並找個花園坐下來聆聽、觀察及感受身邊周遭的一切。藉著兩位女兒在紐約讀書之因，在探訪女兒之餘，作者開始慢慢地認識這個城市，用自己的雙腿、雙眼及雙手來了解並記錄這個世界之都。因此有於一般旅遊書以照片的方式呈現，作者透過畫筆將自己漫步在曼哈頓時的所見所聞以美麗的圖畫記錄下來，以詼諧、活潑的方式帶著我們深入地了解這顆「大蘋果」。

　　除了常常因匆忙行程而被忽略的小角落外，作者也介紹了許多不能錯過的景點及古蹟，以滿足不同的需求。例如，中央公園、蘇活區、肉品加工區、布魯克林大橋、曼哈頓大橋……等，希望能透過本書，邀請讀者認識或再次認識這些曼哈頓象徵性的景點。

　　不論您是否曾經去過紐約，看完此書，您將對於紐約有全新感受！

【作者簡介】

蘇莉達．布哈維(Soledad Bravi)，插畫家，1965年生於巴黎，畢業於高等圖形藝術學校(ESAG)。曾擔任廣告公司藝術總監，而後重拾畫筆並開始繪畫的工作。現在為專職插畫家及作家，已於法國出版過多本兒童繪本，同時亦為知名女性雜誌ELLE繪製插畫。台灣已翻譯並出版其《法國女人寫給女人的30篇變美麗筆記》、《法國女人送給女人的28天輕、淨、美手札》等著。